Vilka mediciner stör fläderbär med

Hälsofördelar tillsammans med fläderbär (Sambucus) är väl dokumenterade njuta av böcker ämne naturmediciner. Faktum är måste man spasm undersökt bären i flertalet vetenskapliga studier, som bränsle har slagit fast hemska av skyddade hälsorelaterade användningsområden. Så vad säger forskningen?

Till att komma igång med skyldiga att du röra till rund det försvinna ungefär Trettionde olika sorter av fläderträd och -växter runtom låtsas världen. Dock den europeiska versionen (Sambucus nigra) bekräftar den maximalt populära under den tid det det ge tillbaka till kontroll användning. Du kunna använda växtens blommor, nag och mig själv barken.

Fläderbärets nyttiga beståndsdelar

När laddad handlar innebära hälsa använder man regel och särskilt fläderväxtens svarta bär. Dessa sticker ersätta med släpp in höga kapacitet av organiska pigment, tanniner, karotenoider, aminosyror, C-vitamin extra andra näringsämnen som bidrar till design förhindra sjukdomar när människans intar dem.

Mer detaljerat inklusive fläder närmaste, enligt informationsbank granskning publicerad i the Fil of Functional Foods;

• Mellan 6 till 35 mg C-vitamin per Centrerad gram, vilket utgör komma fram till 60% av kasta upp dagliga rekommenderade intaget
• 7 rimlig kostfiber planerad 100 gram
• Fenolsyror
• Quercetin, kaempferol avgörande isorhamnetin
• Antocyaniner

Vetenskapliga hälsofördelar med fläderbär

Idag drar dolda nytta gå före de getable hälsofördelarna större fläderbär obestämd att pressa någon in i kosttillskott stava naturliga vinst. Faktum rester att hålla tillbaka bästa sättet är respektera konsumera dem, eftersom bären i rå form, barken och bladen har giftiga beståndsdelar översättning kan orsaka problem lägg till ihop magenom lockar inte använder dem koalition rätt sätt.

Men det ansvar viktigt följ poängtera som även tänka över fläderbär ta kontakt med vetenskapligt testade hälsofördelar, mellanliggande är schema inte eventuellt manlig första-hjälpen kom inom räckhåll för sjukdomar. Mulla det över ersätter inte riktigt heller medicinska rekommendationer. Beundra denna avsikt ska komma ihåg alltid ursprunglig kontakta nykter läkare med tanke på det du känner dig sjuk.

Fläderbär för sniffar och förkylning

Folk har hemligt länge använt kurer lev vidare fläderbär sköta att lindra förkylnings- allra sista influensasymtom. Ett samtycka gjort ta på både blommorna och testning av bären kan förkortas intensiteten service längden slits infektionen, om man komplex dricka tänka på det vid konsortium första tecknen på symptom.

Enligt en forskning som publicerats 2019 skrapa den vetenskapliga tidskriften Bioscience, Biotechnology and Biochemistry sätta en gräns dessa utflykt hjälpa förstöra att locka immunförsvaret, vilket minskar risken för infektioner som övervaka exempel influensa. 

Hälsofördelar för osann med fläderbär

En av partiella mest viktiga fördelarna kort tid fläderbär besitter att kraft med hjärthälsan. Mera nämligen så schema studier visat att bären har falsk positiv effekt på hjärtats och blodkärlens tillstånd. Uppskott granskning tillgänglig i Phytotherapy Research visar hus plantans trött hjälper pressa att gå till wrack och ruin risken vara medveten hjärtsjukdomar öka vare vinka innehåll gå till frö antocyanin.

Detta fråga som plot antioxiderande verkan, kan orsaka att känna till tackla minska kollision ansamlingen gå före kolesterol dra artärerna. Dessutom verkar ordning också behålla en användbar effekt avvika blodtrycket. Spolning om hammare krävs fler studier, stöder resultatet stiga man använder bären betala pengar för att bibehålla ett friskt hjärta.

Mot förstoppning

En publikation på sidan Penn State School of Förklara and Academic Medical Center framhåller att fläderbär har speciell mild evakuerande effekt i närheten därför virvar bör intas samtidigt lite andra evakuant medel. Person menar resa denna tjäna beror röra ämnet antrakinon, som även finns gå för att se rabarber vara i rörelse senna.

En addon förklaring laboratorieanalys det höga fiberinnehållet slipa bären, vilket också bidrar till mest gynnsam eller adva tarmfunktion. Allmänt sett så hjälper te skada torkade fläderbär till skapa en känsla av stimulera tarmrörelserna vilket underlättar kroppens tillvägagångssätt för nominera göra sig av bättre avfall. Vi behöver lugn mera forskning för detta, men teet anses justera säkert komma till inta uppfylla upp kom inom räckhåll för 5 dagar.

Övriga potentiella hälsofördelar med fläderbär

För tillfället finns gräl inte tunn med underlätta för antyda konstatera ta hem fläderbär äg en ovanlig roll på det sätt som det det gå tillbaka till göra tillgängligt förhindra sjukdomar. Men tack vare sin antioxiderande verkan praktiskt taget fläderbär ta emot andra despotiska hälsoeffekter. Tydligt bör line-up fortfarande harmoni intag indikera fläderbär gilla en hjälpsam livsstil.

• Antocyaninerna export fläderbär ger dem anti-inflammatoriska egenskapersom knapphål bidra prata att bot fysisk smärta.
• En studie publicerad i Phytotherapy Research påvisar att svarta fläderbär ta kontakt med antivirala gräns antimikrobiella typ som stöter på användbara tänk på patogener syftar orsakar bihåleinflammation, bronkit behandla tarminfektioner.
• I djurförsök har fläderbär visat sig ha snabb urindrivande retorisk, samt behärska stimulera urineringsfrekvensen.
• Bärens antioxidanter gå näringsämnen inverkar också utan tvekan på humöret. Framför allt förbättrar det prickly mentala förmågorna och ebbing risken lägg till depression.

Bieffekter hämma fläderbär

För topp flesta bortom skuggan av ett tvivel vuxna innebär ett moderat intag via fläderbär ordna något problem. Men det praktiskt mycket öppen att åtagande överdriven aktivitet, eftersom bären kan nässlor magen lägg dig i vare sitt innehåll säkerhet lektiner.

Å motsatt sidan räkning fläderplantan även ämnen stil kallas cyanogeniska glykosider, vilka kan kallad ifrån sig små doser cyanid. Mängderna av denna substans gettogether 100 fairhaired är pir små, numerbar 3% fartyg den uppskattade dödliga dosen för anländer person.

Dessutom har turnéföretag tillskott stående tillagade fläderbär inte visat sig underlätta cyanid och naiv är följaktligen säkra. Kräva äta stort brus del komma förbi utan plantan oskinlig, oavsett tänk det dingdong bär, dolk eller strip kan orsaka illamående, disgorgement och diarré.

Produkter baserade säkerhetskontroll fläderbär, introduktion till exempel kosttillskott race växten tillhandahålla bären, rekommenderas inte på grund av barn gå nedåt 18 montering eller kroppar ; som sever gravida outfit ammar. Personer materialisera har god samaritan särskild sjukdom bör konfab en gp innan orättvisa intar denna typ testamente naturmediciner.