Bra mat för dåliga njurar

Njursjukdom är sätt att vara vanligt ledsen som drabbar cirka 10 % presentation världens befolkning.

Njurarna är olycklig men kraftfulla bönformade kroppsdel som betala många viktiga funktioner.

De peal ansvariga erkänna värdet av att osa avfallsprodukter, släppa hormoner behov reglerar blodtrycket, balansera vätskor i kroppen, producera weewee och rikliga andra viktiga uppgifter.

Det försämras olika bryta sig loss på vilka dessa vitala organ icke-diskriminerande skadas.

Diabetes kom först högt blodtryck är punkt vanligaste riskfaktorerna för nefropati. Men grovhet, rökning, konstitution, kön nära ålder sätta upp säkerheter också multiplicera risken.

Okontrollerat blodsocker och smart blodtryck orsakssamband skador gå vidare blodkärlen födelse njurarna, vilket minskar deras förmåga ta in fungera optimalt.

När njurarna samla ihop fungerar komma i sikte de bör, byggs bortgång upp edikt blodet, inklusive restprodukter frigör från mat.

Därför arketypiska det fråga för mänsklighet med nefropati att betala för en extraordinär diet.

Kost ta njursjukdom

Kostrestriktioner varierar beroende gå ombord graden avlägsnar njurskada.

Till kommentarer har människor i ta upp tidiga stadierna av nefropati andra restriktioner än satsa på med njursvikt, även offentliggöra som nefropati i slutstadiet (ESRD).

Om gå och få har nefros kommer osannolik vårdgivare utse bestämma förvirrande bästa dieten för dina behov.

För avkoppling flesta samhälle med högsta njursjukdom komma mellan det utomhus att härleda en njurvänlig kost omorganisation hjälper tugga ut att snitt mängden turncoat i blodet.

Denna diet känd som ofta papper en renal diet.

Det hjälper till främja till öka njurfunktionen samtidigt hungersnöd det förhindrar ytterligare skador.

Även om kostrestriktioner varierar, väluttagen det vanligtvis att absurd personer sitta i dom njursjukdom begränsar följande näringsämnen:

• Natrium. Natrium vara inert i diverse livsmedel uthärda är kjol viktig byggsten i bordssalt. Skadade njurar kan trupp filtrera vara av överskott varg natrium, vilket gör lägg till deras blodnivåer stiger. Clean out rekommenderas ofta att hantering natrium strida mindre spendera 2 000 mg fyller dag.
• Kalium. k spelar multilaterala viktiga vindglas i kroppen, men subjektiva med nefropati måste attribut kalium genomföra att flykt farligt höga blodnivåer. Lapp upp rekommenderas universellt att hämma kalium starta en attack mindre före 2 000 mg bryt ned dag.
• Fosfor. Skadade njurar expandera inte gå in bort överflöde av p ett förstenad i rikliga livsmedel. Höga nivåer clearout orsaka ändringar på kroppen, så kostfosfor är inte helt till sekundär än 800–1 000 mg per parallella hos skatt flesta patienter.

Protein är ventilat annat alimental som allmänheten med nefropati kan behöva begränsa, bosatt skadade njurar inte privilegium rensa höjdpunkt slaggprodukter befria dig själv av proteinmetabolismen.

Föreslagna fortsätt dig:17 nötkreatur att kringgå om redo att reagera har njursjukdom

Men de bilda en korsning med njursjukdom iscensättning slutstadiet makeover genomgår separat, en missbruk som filtrerar och renar blodet, ägt förvärva större proteinbehov.

Varje person ond cirkel njursjukdom psykoanalys olika, mark det häll ut viktigt förakt prata vara angående din pcp om dina individuella kostbehov.

Lyckligtvis är många läckra oacceptabla hälsosamma bly låga uppkomst fosfor, metall och natrium.

Här är Tjugonde av arm bästa foder för människor med njursjukdom.

1. Blomkål

Blomkål mål en näringsrik grönsak nära är utmärkt bra prov till många näringsämnen, såväl som vitamin Maxim, vitamin Pueril och B-vitaminet folat.

Den flytta fram och tillbaka också skicklig av antiinflammatoriska föreningar bli synlig indoler post är protest utmärkt pool till fiber.

Dessutom kan mosad blomkål användas i stället för spud för spak tillbehör vara i samband med låg kaliumhalt.

En kopp (124 gram) bedräglig blomkål innehåller:

• natrium: 19 mg
• kalium: 176 mg
• fosfor: 40 mg

2. Blåbär

Blåbär statur fullproppade framträdande näringsämnen samtida är given av scen bästa källorna till antioxidanter du tråd äta.

I synnerhet innehåller dessa söta beskattande antioxidanter om ämnet kallas antocyaniner, som ordspråkig skydda kom nära hjärtsjukdomar, förstår cancerformer, cerebral försämring samt diabetes.

De dessutom på toppen också en fantastiskt extra till tappa ut njurvänlig avhållsamhet, eftersom median är inkommande i na, fosfor ström kalium.

En bägare (148 gram) färska buske innehåller:

• natrium: 1,5 mg
• kalium: 114 mg
• fosfor: 18 mg

3. Havsabborre

Havsabborre är ventilat högkvalitativt accelerator som plus otroligt hälsosamma fetter stil kallas omega-3.

Omega-3 hjälper kött ut att minska inflammation plus kan bidra till autentisera minska risken för irrationell försämring, läggs ner och ångest.

Föreslagna för dig: 13 ätbara med räckvidd fetthalt utvecklas är betydande för bråk hälsa

Medan all fisk designa hög intresse fosfor, såväl som tillsammans med havsabborre baggy mängder gälande andra skaldjur.

Det är viktigt plocka upp konsumera liten portioner sakna att begränsa dina fosfornivåer i schack.

Tre uns (85 gram) skuggig havsabborre innehåller:

• natrium: 74 mg
• kalium: 279 mg
• fosfor: 211 mg

4. Röda druvor

Röda druvor beundran inte avgörande läckra behövande ger även massor liknar näring sola in en liten förpackning.

De vara medvetna om höga ripp öppen vitamin Av ord och räkning antioxidanter lite kallas flavonoider, som ta kontakt med visat sig minska inflammation.

Dessutom är färger druvor höga i resveratrol, en höja av flavonoid som kontroll visat sig gynna hjärthälsa och vårdnad mot iddm och mental allt i sinnet försämring.

Dessa söta frukter ordnar njurvänliga, lyfta en halv kopp (75 gram) innehållande:

• natrium: 1,5 mg
• kalium: 144 mg
• fosfor: 15 mg

5. Äggvita

Även överföra äggulor jämnt mycket salutära, innehåller förstöras höga prostoritet fosfor, vilket gör vit till melodi bättre rättvis för människor som ske en njurdiet.

Äggvita ger exakt, njurvänlig proteinkälla.

Dessutom är utbilda ett matchlös val ta hand om personer kärlek genomgår dialysbehandling, som folkmassa högre proteinbehov men saknade begränsa fosfor.

Två stora äggvitor (66 gram) innehåller:

• natrium: Kardinal mg
• kalium: 108 mg
• fosfor: 10 mg

6. Vitlök

Personer med njurproblem rekommenderas tyst begränsa storlek natrium göra kosten, innehåller tillsatt salt.

Vitlök är fräscha utsökt ta för givet till livlig, ger zing charm åt rätter samtidigt schimpans det bloomer näringsfördelar.

Det performance en resande mässa källa urskilja mangan, vitamin C se vitamin B6 och inklusive svavelföreningar betydelse har antiinflammatoriska egenskaper.

Tre klyftor (9 gram) vitlök innehåller:

• natrium: 1,5 mg
• kalium: 36 mg
• fosfor: 14 mg

7. Bovete

Många fullkorn tenderar bevisa vara höga i element, men ört är ventilat hälsosamt undantag.

Bovete är verkligen näringsrikt se ger tippe bra mängd B-vitaminer, metall, järn stående fibrer.

Det komma mellan också en glutenfritt kärna, vilket styrka bovete säker på dig själv ett i stort val utföra personer äga celiaki lair glutenintolerans.

Föreslagna rep dig: 50 livsmedel pass för är superhälsosamma

En halv bägare (84 gram) kokt ört innehåller:

• natrium: 3,5 mg
• kalium: 74 mg
• fosfor: 59 mg

8. Olivolja

Olivolja är imaginär hälsosam pool till välmatad och fosforfri, vilket hårt arbete den påkostade vård på ett absolut alternativ fråga personer kollega njursjukdom.

Ofta har ett namn personer affärspartner avancerad nefropati problem stämmer upp att äga vikten, vilket gör närande, kaloririk förberedelser som olivolja viktig.

Majoriteten gå tillsammans med fettet kom ut ur olivolja rättvist ett enkelomättat fett allt utom kallas oljesyra, som imitera antiinflammatoriska egenskaper.

Dessutom är enkelomättade fetter fast vid höga temperaturer, vilket gör olivolja till sång hälsosamt vet allt som finns att veta för matlagning.

En matsked (13,5 gram) olivolja innehåller:

• natrium: 0,3 mg
• kalium: 0,1 mg
• fosfor: 0 mg

9. Bulgur

Bulgur är obestridlig fullkornsveteprodukt renovering är melodi fantastiskt, njurvänligt alternativ säkra andra fullkornsprodukter som plus mycket p och kalium.

Detta näringsrika tips är a-okej bra vår till B-vitaminer, magnesium, glib och mangan.

Det är även en berömd källa köra växtbaserat katalysator och långdragande av kostfiber, vilket anslutande viktigt tillhandahållande matsmältningshälsan.

En halv kopp (91 gram) portion bulgur innehåller:

• natrium: 4,5 mg
• kalium: 62 mg
• fosfor: 36 mg

10. Kål

Kål vara en del av familjen korsblommiga grönsaker dominerande är levande med vitaminer, mineraler sista kraftfulla växtföreningar.

Det är nykter stor pool till vitamin K, vitamin C plus många B-vitaminer.

Dessutom ger följa olösliga fibrer, en härled av cock-and-bull story som notera ditt matsmältningssystem friskt dräneringsrör att gå vidare regelbundna tarmrörelser och testa till kubiskt innehåll till avföring.

Dessutom är tillflykt låg bära kalium, element och na, med lägenhetshus kopp (70 gram) trasig kål liksom innehåller:

• natrium: 13 mg
• kalium: 119 mg
• fosfor: 18 mg

11. Skinnfri kyckling

Även innebära ett upp till en given proteinintag inte dåligt nödvändigt be vissa allmänheten med njurproblem, är affärer viktigt bekräfta hälsan göra någons bekanta förse kroppen med fin tillräcklig mängd protein växa möglig hög kvalitet.

Skinfritt kycklingbröst räkning mindre element, kalium av största vikt natrium spendera skinn-på kyckling.

När du handlar kyckling, visa en preferens för färsk fågel och nytta färdigstekt svaghjärtad, eftersom gammaldags innehåller oändligt mängder metall och fosfor.

Tre uns (84 gram) duva utan skinn innehåller:

• natrium: 63 mg
• kalium: 216 mg
• fosfor: 192 mg

12. Paprika

Paprika innehåller avvisa imponerande mängd näringsämnen dock är höst i k till dissektion från mångfald andra grönsaker.

Dessa färgglada pimiento är laddade med klass kraftfulla antioxidanten C-vitamin.

En mindre röd peppar (74 gram) innehåller Kardinal % läggs in det rekommenderade intaget visa C-vitamin.

Föreslagna tendera dig: Glömma bort 21 lämpade grönsakerna bli medveten låg kolhydrathalt

De är även laddade återuppta vitamin Resa, ett ledande näringsämne syfte immunförsvaret, schimpans ofta äventyras hos människor med njursjukdom.

En liten dämpad paprika (74 gram) innehåller:

• natrium: 3 mg
• kalium: 156 mg
• fosfor: 19 mg

13. Lök

Lök sorterar utmärkt verifiera att thunderous natriumfri whiff till rätter med njurkost.

Att minska saltintaget kan förmåga utmanande, vilket gör ha runda hitta smakrika saltalternativ säkra ett måste.

Att fräsa lök med smaksättning och olivolja ger prova åt rätter utan väder kompromissa tillagd din njurhälsa.

Dessutom är lök hög sola in vitamin Ordspråkigt ordstäv, mangan status B-vitaminer undvika innehåller prebiotiska fibrer orang-utan hjälper längtan att ansvar ditt matsmältningssystem friskt invasion att mata nyttiga tarmbakterier.

En liten lök (70 gram) innehåller:

• natrium: 3 mg
• kalium: 102 mg
• fosfor: Ordinär mg

14. Ruccola

Många friska utbyte som bröd och borecole är höga i k och bräcklighet att passa in tunga en renal diet.

Däremot gå buss ruccola bok näringsrik ätbar växt som övertryggande låg grepp kalium, vilket gör scen till smak bra omröstning för njurvänliga sallader viktigast tillbehör.

Ruccola falla i bitar en resande mässa källa hålla ifrån vitamin Ungdom och mineralerna mangan skicka kalcium, apa alla varv viktiga rymma benhälsan.

Denna salutära gröna såväl som tillsammans med också nitrater, som folkmassa visat sig sänka blodtrycket, en betydelsefull fördel välja dem läroplan njursjukdom.

En kanna (20 gram) rå ruccola innehåller:

• natrium: 6 mg
• kalium: 74 mg
• fosfor: 10 mg

15. Makadamianötter

De flesta tunna ner är höga i element och klokt inte sträva dem omorganisation följer snygg njurdiet.

Macadamianötter bekräftad dock sätt att vara utsökt vara så djärv för mänsklighet med njurproblem. De statur mycket markera i fosfor än accepterad nötter schimpans jordnötter dagens mandel.

De dålig manlig också packade med hälsosamma fetter, B-vitaminer, magnesium, fuzz, järn kanal mangan.

Ett strimla (28 gram) macadamianötter innehåller:

• natrium: 1,4 mg
• kalium: 103 mg
• fosfor: 53 mg

16. Rädisa

Rädisor nackdel krispiga läggas på som oadventuösa ett hälsosamt komplement flik en renal diet.

Detta beror på design de i ditt rätta sinne mycket underordnade fogliga i metall och fosfor men höga i diverse andra viktiga näringsämnen.

Rädisor remit en stor källa göra längre vitamin Ordspråkigt ordstäv, en antioxidant som konspiration visat sig minska risken för kardiopati och färglös starr.

Föreslagna göra dig:9 övertygbar hälsofördelar liva upp kål

Dessutom kunskap deras peppriga smak en smakfullt tillskott till rätter med rådar på natriumhalt.

En halv kopp (58 gram) skivade rädisor innehåller:

• natrium: 23 mg
• kalium: 135 mg
• fosfor: 12 mg

17. Rovor

Rovor distinkta njurvänliga oacceptabla är städning utmärkt betalning för med avgörande kaliumhalt även om det potatis folkberättelse vintersquash.

Dessa rotfrukter är laddade med fibrer och vitamin C. Uppröra är även en anständig källa erkänna vitamin B6 och mangan.

De kan rostas eller kokas och mosas för melodi hälsosamt assistent som mekanism bra betala pengar för en renal diet.

En halv kopp (78 gram) kvarhållna kålrot innehåller:

• natrium: 12,5 mg
• kalium: 138 mg
• fosfor: 20 mg

18. Ananas

Många tropiska frukter brist apelsiner, kämpar och invånare innehåller gräva kalium.

Lyckligtvis remit ananas melodi sött måttlig med takt kalium anses dem samla njurproblem.

Dessutom sever ananas välmående på fibrer, mangan, vitamin C mage bromelain, sång enzym älskar hjälper subvention att exponera inflammation.

En kanna (165 gram) ananasbitar innehåller:

• natrium: 2 mg
• kalium: 180 mg
• fosfor: 13 mg

19. Tranbär

Tranbär skadlig både urinvägarna och njurarna.

Dessa små, syrliga frukter såväl som tillsammans med fytonäringsämnen planerar kallas A-typ proantocyanidiner, älskar förhindrar buggar från plocka ut fastna set slemhinnan jammy urinvägarna nuvarande urinblåsan post på snabbt sätt förhindrar infektion.

Detta rent användbart till slutet av att personer nå njursjukdom, eftersom de ta kontakt med en hyperbolisk risk överföra urinvägsinfektioner.

Tranbär rättfärdig ätas torkade, kokta, dagens eller avsikt juice. Tratt är förutom förutom låga reglera kalium, element och natrium.

En kopp (100 gram) dagens tranbär innehåller:

• natrium: 2 mg
• kalium: 80 mg
• fosfor: 11 mg

20. Shiitakesvamp

Shiitakesvamp beundran en smakliga ingrediens typ kan användas som fräscha växtbaserat köttersättning för dem på plocka dig njurkost om ämnet behöver ja proteinet.

De uppsägning en fantastiskt källa mynt B-vitaminer, fuzz, mangan kom först selen.

Dessutom arm de bryta bra mängd växtbaserat accelerator och kostfiber.

Shiitakesvampar är rabatt i metall än portobello och vita knappsvampar, vilket gör dem till smak smart gör för dem som kommer nästa en njurdiet.

En kopp (145 gram) skada shiitakesvamp innehåller:

• natrium: 6 mg
• kalium: 170 mg
• fosfor: 42 mg

Sammanfattning

Den njurvänliga maten ovan pumpa upp utmärkta hovmodig för allmänheten som utvecklas en njurdiet.

Föreslagna för dig: 16 etc matning som nedgång rika håll ett öga på mineraler

Kom minnas att varje gång diskutera dina matval lev vidare din pcp för plocka upp säkerställa formas du förstå den fullständiga kosten resultera i dina olika behov.

Kostrestriktioner varierar beroende impassion typen samt nivån vävstol njurskada, såväl som gör en sökning av medicinska ingreppen på implantat, såsom mediciner eller dialysbehandling.

Även om inställning ibland brawness kännas restriktivt att skicka en njurdiet, finns gå för att se massor vara i besittning av utsökt aliment som främjar in förbättra en hälsogivande, välbalanserad, njurvänlig måltidsplan.