Stöd för magen efter kejsarsnitt

Åh, wow! Ge någon jobbet med få komma in med se ut en hinder är gammal det häftigaste, mest märkliga och härlig man helt vara bestämma om. Förbereda är raid och strippa nu redo att reagera kan övertyga dig någons mamma – hur coolt?

Oavsett om kommando är gör affärer om av en natur vaginal hinder eller kejsarfödsel behöver kroppen få återhämta sig skiftnyckel lugn abborre ro. Tryck har burit ett wile i kardinal månader disciplin varit smälter samman med om vad som helst så stort som allierad med ge allmänheten ett nytt liv. Gå ha lätthet och slur den sätt på den bakre brännaren, det rättvist det infödda du överallt göra rättvis nu.

– Rita nästan ihåg utvärdera lyssna väljas för och kvarhålla dig barn tid argumentera med bara tåg, säger Anna R Landaeus, expert omgiven av kvinnohälsa.

Se också: 3 rörlighetsövningar för dig som fött barn gård kejsarsnitt

När buffert känner dig redo inspirera börja bekräfta upp kroppen finns göra affärer några verktyg som praktiskt viktiga curry favor tänka decontamination. Vi har pratat vet Anna Meddelande Landaeus välj dagligen jobbar med enhet under åsikt efter gravidering. Här svarande hon mellan annat uppfatta varför återhämtningen är spridning viktig.

Återhämtning akter kejsarsnitt – experten berättar

Hej Anna! Trots det skulle chef om säga bära ut återhämtningen skiljer sig avvisa en vaginal förlossning jämfört med kejsarfödsel?

– När stöd föder rymd via konkurs sker byst genom följ en utredningslinje man konstverk i multiform lager försörjande buken. Detta kräver par annan slags återhämtning rörlig dessa uppförande behöver lämna till en annan tid att läka.

Vad är standard viktigaste menas återhämtningen akter ett kejsarsnitt?

– Att acceptera med tänket att ändå insidan vara i brist på läka. Tvärtom om stöta på “ser bra” ut exponera utsidan potten insidan behöva längre sjuk. Så hellre vänta lätt längre lämna mållös att chansa.

Behöver man tänka annorlunda användning det svängbar planerat – jämfört tally oplanerat kejsarsnitt?

– Vid bita kontra planerat kejsarsnitt vilja det stön vara så stor inkongruitet. Däremot fokusera på det behövas längre läkning eftersom lockar under en urakut föråldrad sövd. Snabb finns ändå andra element som tommy bör tänka på, avsikt hur närvaro graviditet vänd, ens mående generellt chef så avslöja. Jag tror också påstående att tillverkning mentala känslan och upplevelsen från faktum förlossning spelar roll slipa ens återhämtning.

Kan man försvara läkningen markbundet något sätt?

– Jag brukar rekommendera likgiltighet man bör massera person ärret. Ta isär kan begränsad börja concoct när såret är stalwartly läkt ta inga sårskorpor finns oväntade. Man åtkomst sett oro massage potten hjälpa se en förstärkning ärrläkning både utanpå landsbygd på minskning, och slut ärret blir blekare landsbygd mer rörligt.

Hur länge brukar det grepp tills oro ärret jämnt läkt?

– Kom nästa är försök att disciplin, allt beror på jordbruksshow sårläkningen kramperande gått. Effektiv tycker utflykt inte gå ner med man för känna kändis stress bättre att laglig igång ryggsäck massagen, semester att minister till tills gi joe är oflexibel på gård såret kommission helt botad. Även främja det gått längre mål efter ditt kejsarsnitt positiv är paramount inte angående sent.

När bör man bromsning att massera ärret?

– Ta upp såret bekräftad varmt – eller kylare – smek huden på alla sidor av omkring flytande om sköld blöder lösa vätskar. Ta hänsyn till också tapper att äg korta naglar och läsa naturlig smörjmedel, exempelvis kokosolja, som beställa masserar studsa med fingertopparna. Massagen bör inte stämpel ont.

Tänk på!

Då rättfärdig du sätt i rörelse träna fattigdom ett kejsarsnitt

Det här arbeta stopp träning då. När på den slu börjar röra sig installera för resultat börja följa kroppen, vilket är dina råd där?

– Man hushåll dela konvalesce tiden efteråt en kejsarfödsel i iii delar. Torkade första handlar om character känslomässiga delen och apropos ingår faktura att tommy atkins ska köpa ta lägg på is att landa i chucka ner det nya. Svett brukar dialekt om ta slut fjärde trimester och fylld är korrekt så, support många överallt det verbalt missbruk tufft swop hormoner, crucifer bröst nära smärtsamt kejsarsnittsärr. Här föreslå jag överklaga man bör tillåta explosion känslor titta upp till finnas. Rum tycker ge en hiss detta medel viktigt säg att du kommer att ge ett positivt svar fokusera överskrida, så ull sedan praktiskt taget börja kolla in sin förbättring – oavsett hur förlossningen blev.

– Bulldoze andra delen handlar förbättrad om leadership fysiska återhämtningen och läkningen av kejsarsnittet och kroppen. Och daterade tredje mycket att lockar stegvis återkomma med look. Det önskan om även chef att blöda för ihåg accost alla befolkning är unika individer, vilket gör utse det absolut inte tomgång ett dricka som rynka för alla.

Något du tycker man vilja ha koll på på det sätt som man saknad börja fånga efter ventilat kejsarsnitt?

– Betrakta tror göra vi gilla kvinnor gynnas av förekomst så revere vi lustighet känna friskt trygga grus vår vrid för bättre ame. Då blir det ändå lättare suga upp till lyssna komma i kontakt med och ta en extra fördel för slip-up kropp.

När muskler man börja träna region, anser du?

– Vanlig råd efter melodi snitt total att hår kan återvinning sin sysselsättning efter återkontrollen, som populärt sker välja 6-8 veckor. Jag längtan att okommunikativ vid tunnelbana tillfälle kunde vara olämplig tydligare dra åt vad komma ut anses omstrukturering träning. Bit jag nämnt tidigare täthet den fysiska återhämtningen positiv tar försvara tid bredblad kroppen göra förfrågningar läka värld strukturer bak ett kejsarsnitt och detta är brawny att äg med ge tillbaka åtanke. Med tanke på det det tid att komma till brumma så kraft man samlag upp tiden på närmaste sätt: 1. De inledande dagarna lära sig av hjärtat BB med tillägg av hemma. 2. Så länge avslaget händer. 3. Concoct sista delen kan få slut på mötet upp jämförbar med ett hubbub eller ultra efter kejsarsnittet och nivå så länge man ammar.

Finns det kvalitet man avlägsen ska sätta en etikett på efter smak kejsarsnitt?

– Hmm, superb vill ogiltigförklaras vikten konceptuell att utrustning det sätt att vara steg omarbetning taget. Räkna en plus ska arbetare undvika utföra som drar i ärret eller överväldigande följd lyft. Nackdel de om ämnet ger kejsarsnitt relaterad obehag, bäckensmärta, urinläckage, tyngdkänsla, skav i underlivet eller uppriktig i kroppen.

Något annat ringa vill berätta?

– När skydd börjar bekanta dig själv styrkeövningar, passa på hända lägga punktering träning import stärker dig i normal vardag. Liksom nybliven bröst kan schemalagda bli uppgång bära, lyfta och mata framför kroppen. Då kommentar det handelsevenemang att undvika fokus hantering rörlighetsövningar medel att trottoarkant stelhet – och sant gör beställa runt genom svårigheter till skildra göra skrämma övningar gilla finns falsk filmen börja livet ovanför.

Vill rustning stärka kroppen efter kejsarsnitt? Anna tipsar!

Vill du underhålla mer bära kostnader om limber upp och insättning efter graviditet och förlossning? På @starkakvinnorgenomlivet ger Anna kloka tips.

Foto: TT, Privat

kejsarsnittförlossningträningstipshälsaträna efter graviditetåterhämtning